Համեմատել Սամիթի սերմեր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1084.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +385.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +435.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.78mg | 3.788mg | 334% |
| Կալցիում | 1516mg | 128mg | 139% |
| Մանգան | 1.833mg | 3.837mg | 87% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 734mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 37g | 64% |
| Մագնեզիում | 256mg | 499mg | 58% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 8.07g | 33% |
| Երկաթ | 16.33mg | 13.86mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.078mg | 28% |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Ցինկ | 5.2mg | 6.81mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 4.57g | 12% |
| Կալիում | 1186mg | 1524mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.118mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 19.6g | 7% |
| Folate, total | 10µg | 32µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 305kcal | 228kcal | 4% |
| Սելեն | 12.1µg | 14.3µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 2.185mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 0.44g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.241mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Ճարպեր | 14.54g | 13.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 57.9g | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.7% |
հավասար
Ճարպեր
~13.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~57.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.5% |
