Համեմատել Սամիթի սերմեր և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1265.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1449.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +830% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.833mg | 28.408mg | 1155% |
| Կալցիում | 1516mg | 111mg | 141% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 3.9g | 69% |
| Վիտամին C | 21mg | 80.8mg | 66% |
| Երկաթ | 16.33mg | 11.1mg | 65% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 1.01mg | 58% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.328mg | 50% |
| Ցինկ | 5.2mg | 1.09mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.115mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 0.429g | 22% |
| Folate, total | 10µg | 93µg | 21% |
| Կալիում | 1186mg | 1724mg | 16% |
| Ճարպեր | 14.54g | 5.85g | 13% |
| Սելեն | 12.1µg | 5.6µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 11.43g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.46mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 2.067g | 7% |
| Նատրիում | 20mg | 148mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 252mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 1.586g | 4% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 65.37g | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 27µg | 3% |
| Մագնեզիում | 256mg | 264mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.267mg | 1% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 310kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 61.47g | N/A |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2093.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.7% |
