Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սավոյան կաղամբ vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.9%
հավասար Կալիում - 212
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.9%
հավասար Կալիում - 212

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +181.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.169
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +181.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.169

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.9
հավասար Ածխաջրեր - 6.5
հավասար Ջուր - 90.5
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.9
հավասար Ածխաջրեր - 6.5
հավասար Ջուր - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.4%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սավոյան կաղամբ Սոխ բատուն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սավոյան կաղամբ Սոխ բատուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3g 4.1g Սոխ բատուն
Սպիտակուցներ 2g 1.9g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.1g 0.4g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 6.1g 6.5g Սոխ բատուն
Կալորիականություն 27kcal 34kcal Սոխ բատուն
Շաքար 2.27g 2.18g Սոխ բատուն
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.4g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 35mg 18mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 1.22mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 28mg 23mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 42mg 49mg Սոխ բատուն
Կալիում 230mg 212mg Սավոյան կաղամբ
Նատրիում 28mg 17mg Սոխ բատուն
Ցինկ 0.27mg 0.52mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.062mg 0.07mg Սոխ բատուն
Մանգան 0.18mg 0.137mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.9µg 0.6µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 1000IU 1160IU Սոխ բատուն
Վիտամին A, RAE 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.17mg 0.51mg Սոխ բատուն
Վիտամին C 31mg 27mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.07mg 0.05mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.03mg 0.09mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 0.3mg 0.4mg Սոխ բատուն
Վիտամին B5 0.187mg 0.169mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.19mg 0.072mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 80µg 16µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 68.8µg 193.4µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.021mg Սոխ բատուն
Տրեոնին 0.069mg 0.074mg Սոխ բատուն
Իզոլեյցին 0.101mg 0.081mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.103mg 0.113mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.094mg 0.095mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.02mg 0.021mg Սոխ բատուն
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.061mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.085mg 0.084mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.041mg 0.033mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.067g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.056g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049g 0.156g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սավոյան կաղամբ Սոխ բատուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Սավոյան կաղամբ
61%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
14%
Սավոյան կաղամբ
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 0.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.054g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: