Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սարդինաձուկ և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սարդինաձուկ vs Sturgeon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.5%
հավասար Կալիում ~364mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +223.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +721.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg
հավասար Choline, total ~70mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սարդինաձուկ Sturgeon DV% diff.
Վիտամին B12 8.94µg 2.5µg 268%
Սելեն 52.7µg 16.2µg 66%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 12.9µg 41%
Վիտամին D 193IU 515IU 40%
Կալցիում 382mg 17mg 37%
Ֆոսֆոր 490mg 271mg 31%
Վիտամին B3 5.245mg 10.1mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148g 0.885g 28%
Վիտամին A 32µg 263µg 26%
Երկաթ 2.92mg 0.9mg 25%
Խոլեստերին 142mg 77mg 22%
Պղինձ 0.186mg 0.053mg 15%
Վիտամին B2 0.227mg 0.09mg 11%
Նատրիում 307mg 69mg 10%
Ճարպեր 11.45g 5.18g 10%
Վիտամին E 2.04mg 0.63mg 9%
Սպիտակուցներ 24.62g 20.7g 8%
Ցինկ 1.31mg 0.54mg 7%
Վիտամին B6 0.167mg 0.23mg 5%
Վիտամին B5 0.642mg 0.87mg 5%
Կալորիականություն 208kcal 135kcal 4%
Մանգան 0.108mg 0.03mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869g 2.486g 3%
Վիտամին K 2.6µg 0.1µg 2%
Folate, total 10µg 17µg 2%
Հագեցած ճարպ 1.528g 1.173g 2%
Կալիում 397mg 364mg 1%
Choline, total 75mg 70mg 1%
Մագնեզիում 39mg 45mg 1%
Վիտամին B1 0.08mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.276mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 1.079mg 0.907mg 0%
Իզոլեյցին 1.134mg 0.954mg 0%
Լեյցին 2.001mg 1.682mg 0%
Լիզին 2.26mg 1.901mg 0%
Մեթիոնին 0.729mg 0.613mg 0%
Ֆենիլալանին 0.961mg 0.808mg 0%
Վալին 1.268mg 1.066mg 0%
Հիստիդին 0.725mg 0.609mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.473g 0.249g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.509g 0.119g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.058g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +121%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~4.18գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +481.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: