Համեմատել Սարդինաձուկ և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +594.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +432.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +571.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +686.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +359.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +336.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1733.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1046.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Սելեն | 52.7µg | 96% | |
| Ցինկ | 1.31mg | 10.3mg | 82% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 18.4g | 74% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 92mg | 57% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.69mg | 56% |
| Մագնեզիում | 39mg | 262mg | 53% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Կալցիում | 382mg | 55mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 0.286mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 8.844g | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 0g | 53.75g | 18% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.496mg | 17% |
| Կալիում | 397mg | 919mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Նատրիում | 307mg | 18mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.052mg | 13% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 446kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 18.55g | 12% |
| Ճարպեր | 11.45g | 19.4g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.056mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.037mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 3.67g | 10% |
| Երկաթ | 2.92mg | 3.31mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 6.032g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 35.35g | N/A |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.8% |
