Համեմատել Սարդինաձուկ և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սարդինաձուկ

9

Սերկևիլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+317.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8683.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սարդինաձուկ

12

Սերկևիլ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+656.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2522.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+692.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	8.94µg	0µg	373%
Սելեն	52.7µg	0.6µg	95%
Ֆոսֆոր	490mg	17mg	68%
Սպիտակուցներ	24.62g	0.4g	48%
Խոլեստերին	142mg	0mg	47%
Կալցիում	382mg	11mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.148g	0.05g	34%
Վիտամին B3	5.245mg	0.2mg	32%
Երկաթ	2.92mg	0.7mg	28%
Վիտամին D (D2 + D3)	4.8µg		24%
Վիտամին D	193IU		24%
Ճարպեր	11.45g	0.1g	17%
Վիտամին C	0mg	15mg	17%
Վիտամին B2	0.227mg	0.03mg	15%
Վիտամին E	2.04mg		14%
Choline, total	75mg		14%
Նատրիում	307mg	4mg	13%
Ցինկ	1.31mg	0.04mg	12%
Վիտամին B5	0.642mg	0.081mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.869g	0.036g	10%
Վիտամին B6	0.167mg	0.04mg	10%
Կալորիականություն	208kcal	57kcal	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.9g	8%
Հագեցած ճարպ	1.528g	0.01g	7%
Մագնեզիում	39mg	8mg	7%
Կալիում	397mg	197mg	6%
Պղինձ	0.186mg	0.13mg	6%
Վիտամին B1	0.08mg	0.02mg	5%
Մանգան	0.108mg		5%
Ածխաջրեր	0g	15.3g	5%
Վիտամին A	32µg	2µg	3%
Վիտամին K	2.6µg		2%
Folate, total	10µg	3µg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	13.4g	N/A
Տրիպտոֆան	0.276mg		0%
Տրեոնին	1.079mg		0%
Իզոլեյցին	1.134mg		0%
Լեյցին	2.001mg		0%
Լիզին	2.26mg		0%
Մեթիոնին	0.729mg		0%
Ֆենիլալանին	0.961mg		0%
Վալին	1.268mg		0%
Հիստիդին	0.725mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.473g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.509g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սարդինաձուկ

3

Սպիտակուցներ: 24.62 գ

Ճարպեր: 11.45 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.61 գ

Այլ: 4.32 գ

Սերկևիլ

2

Սպիտակուցներ: 0.4 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 15.3 գ

Ջուր: 83.8 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+6055%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+980%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սարդինաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.528 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.869 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.148 գ

Սերկևիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10647.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10196%