Համեմատել Սարդինաձուկ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +231.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1071.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +318.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4520.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +795.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23811.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2270% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.6µg | 621.7µg | 516% |
| Երկաթ | 2.92mg | 36.8mg | 424% |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Մանգան | 0.108mg | 4.99mg | 212% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 42.5g | 170% |
| Կալցիում | 382mg | 1597mg | 122% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 18.26mg | 108% |
| Սելեն | 52.7µg | 4.5µg | 88% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 1.044mg | 67% |
| Folate, total | 10µg | 237µg | 57% |
| Մագնեզիում | 39mg | 270mg | 55% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.633mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 148mg | 49% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 9g | 31% |
| Կալիում | 397mg | 1260mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 1.369g | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 0g | 68.92g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.528mg | 23% |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.69mg | 13% |
| Նատրիում | 307mg | 25mg | 12% |
| Ճարպեր | 11.45g | 4.28g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.177mg | 8% |
| Choline, total | 75mg | 32.3mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.716g | 8% |
| Վիտամին A | 32µg | 85µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.921mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 4.64mg | 4% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 265kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.09g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 1.551g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.144mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +500.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +440.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.551g
