Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկիան սենդվիչ vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1686.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +406.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +637.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1014.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~113mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +472.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկիան սենդվիչ Allspice
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկիան սենդվիչ Allspice DV% diff.
Մանգան 0.264mg 2.943mg 116%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 21.6g 82%
Երկաթ 1.5mg 7.06mg 70%
Կալցիում 37mg 661mg 62%
Պղինձ 0.075mg 0.553mg 53%
Վիտամին C 1.8mg 39.2mg 42%
Սելեն 18µg 2.7µg 28%
Վիտամին B12 0.68µg 0µg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257g 2.36g 26%
Մագնեզիում 25mg 135mg 26%
Կալիում 206mg 1044mg 25%
Նատրիում 602mg 77mg 23%
Ածխաջրեր 26.69g 72.12g 15%
Խոլեստերին 35mg 0mg 12%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Վիտամին B6 0.07mg 0.21mg 11%
Վիտամին B1 0.21mg 0.101mg 9%
Սպիտակուցներ 10.29g 6.09g 8%
Վիտամին B5 0.37mg 7%
Ճարպեր 12.45g 8.69g 6%
Վիտամին B2 0.14mg 0.063mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595g 0.66g 5%
Choline, total 28.9mg 5%
Ցինկ 0.49mg 1.01mg 5%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Վիտամին B3 2.15mg 2.86mg 4%
Folate, total 46µg 36µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.949g 2.55g 3%
Վիտամին A 6µg 27µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 9IU 0IU 1%
Կալորիականություն 257kcal 263kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.69g 50.52g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Ֆոսֆոր 116mg 113mg 0%
Տրանս ճարպ 0.08g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.029g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.064g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկիան սենդվիչ Allspice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Ձկիան սենդվիչ
24%
Allspice
Mineral Summary Score
40%
Ձկիան սենդվիչ
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.601g)
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 525mg)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: