Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

1

Allspice

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1686.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+406.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+370.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+637.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+106.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1014.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~113mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

9

Allspice

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.264mg	2.943mg	116%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	21.6g	82%
Երկաթ	1.5mg	7.06mg	70%
Կալցիում	37mg	661mg	62%
Պղինձ	0.075mg	0.553mg	53%
Վիտամին C	1.8mg	39.2mg	42%
Սելեն	18µg	2.7µg	28%
Վիտամին B12	0.68µg	0µg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.257g	2.36g	26%
Մագնեզիում	25mg	135mg	26%
Կալիում	206mg	1044mg	25%
Նատրիում	602mg	77mg	23%
Ածխաջրեր	26.69g	72.12g	15%
Խոլեստերին	35mg	0mg	12%
Վիտամին K	13.6µg		11%
Վիտամին B6	0.07mg	0.21mg	11%
Վիտամին B1	0.21mg	0.101mg	9%
Սպիտակուցներ	10.29g	6.09g	8%
Վիտամին B5	0.37mg		7%
Ճարպեր	12.45g	8.69g	6%
Վիտամին B2	0.14mg	0.063mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.595g	0.66g	5%
Choline, total	28.9mg		5%
Ցինկ	0.49mg	1.01mg	5%
Վիտամին E	0.55mg		4%
Վիտամին B3	2.15mg	2.86mg	4%
Folate, total	46µg	36µg	3%
Հագեցած ճարպ	1.949g	2.55g	3%
Վիտամին A	6µg	27µg	2%
Ֆրուկտոզա	1.47g		2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	9IU	0IU	1%
Կալորիականություն	257kcal	263kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	25.69g	50.52g	N/A
Շաքար	3.53g		N/A
Ֆոսֆոր	116mg	113mg	0%
Տրանս ճարպ	0.08g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.029g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.064g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.489g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.023g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.561g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Allspice

2

Սպիտակուցներ: 6.09 գ

Ճարպեր: 8.69 գ

Ածխաջրեր: 72.12 գ

Ջուր: 8.46 գ

Այլ: 4.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+472.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Allspice

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+293.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+165.1%