Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

4

Թրաձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1930.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+162.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+280.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկիան սենդվիչ

5

Թրաձուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+778.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+168.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	18µg	68.5µg	92%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	16.6µg	82%
Վիտամին D	9IU	666IU	82%
Վիտամին B3	2.15mg	9.254mg	44%
Վիտամին B6	0.07mg	0.615mg	42%
Վիտամին B12	0.68µg	1.62µg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.257g	1.368g	33%
Ֆոսֆոր	116mg	304mg	27%
Սպիտակուցներ	10.29g	23.45g	26%
Նատրիում	602mg	97mg	22%
Խոլեստերին	35mg	78mg	14%
Երկաթ	1.5mg	0.45mg	13%
Վիտամին E	0.55mg	2.41mg	12%
Վիտամին K	13.6µg	0.1µg	11%
Folate, total	46µg	2µg	11%
Մանգան	0.264mg	0.013mg	11%
Վիտամին B1	0.21mg	0.089mg	10%
Կալիում	206mg	499mg	9%
Ածխաջրեր	26.69g	0g	9%
Choline, total	28.9mg	77.5mg	9%
Ճարպեր	12.45g	7.93g	7%
Վիտամին B2	0.14mg	0.063mg	6%
Կալորիականություն	257kcal	172kcal	4%
Վիտամին A	6µg	43µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Կալցիում	37mg	6mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.78mg	3%
Պղինձ	0.075mg	0.046mg	3%
Մագնեզիում	25mg	35mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.47g		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.595g	3.544g	2%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Վիտամին B5	0.37mg	0.417mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.69g	0g	N/A
Շաքար	3.53g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.08g	0.056g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.949g	1.911g	0%
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.035mg	0%
Իզոլեյցին		1.088mg	0%
Լեյցին		1.919mg	0%
Լիզին		2.168mg	0%
Մեթիոնին		0.699mg	0%
Ֆենիլալանին		0.922mg	0%
Վալին		1.216mg	0%
Հիստիդին		0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.029g	0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.064g	0.772g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.489g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0.168g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.023g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0.022g	N/A
18:2 n-6 c,c	5.561g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+491.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.9%