Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 67% 18% 80% 22% 99% 17% 23% 29% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 78% 29% 20% 27% 60% 20% 58% 53% 56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +284.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.28
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 49% 3% 3% 58% 70% 145% 72% 89% 36% 17% 22%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 3% 73% 65% 36% 56% 33% 30% 63% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +378.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +284.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.28

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.6%
հավասար Ջուր - 52.53
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.6%
հավասար Ջուր - 52.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +476.6%
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.177 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.551 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +476.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Բուրիտո
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Բուրիտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 32.92g Բուրիտո
Սպիտակուցներ 16.28g 6.48g Սենդվիչ հավի մսով
Ճարպեր 11.19g 6.22g Սենդվիչ հավի մսով
Ածխաջրեր 20.89g 32.92g Բուրիտո
Կալորիականություն 250kcal 206kcal Սենդվիչ հավի մսով
Օսլա 16.5g Սենդվիչ հավի մսով
Ֆրուկտոզա 0.97g Սենդվիչ հավի մսով
Շաքար 3.64g Բուրիտո
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g Սենդվիչ հավի մսով
Կալցիում 58mg 52mg Սենդվիչ հավի մսով
Երկաթ 1.77mg 2.08mg Բուրիտո
Մագնեզիում 24mg 40mg Բուրիտո
Ֆոսֆոր 185mg 45mg Սենդվիչ հավի մսով
Կալիում 245mg 301mg Բուրիտո
Նատրիում 753mg 454mg Բուրիտո
Ցինկ 0.61mg 0.7mg Բուրիտո
Պղինձ 0.067mg 0.174mg Բուրիտո
Մանգան 0.219mg 0.4mg Բուրիտո
Սելեն 19.9µg 10.1µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին A 32IU 153IU Բուրիտո
Վիտամին A, RAE 3µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին E 2.41mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին D 5IU Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին C 0.8mg 0.9mg Բուրիտո
Վիտամին B1 0.23mg 0.29mg Բուրիտո
Վիտամին B2 0.3mg 0.28mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B3 7.72mg 1.87mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B5 1.2mg 0.92mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B6 0.383mg 0.14mg Սենդվիչ հավի մսով
Folate, total 47µg 40µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B12 0.13µg 0.5µg Բուրիտո
Վիտամին K 8.5µg Սենդվիչ հավի մսով
Տրիպտոֆան 0.079mg Բուրիտո
Տրեոնին 0.244mg Բուրիտո
Իզոլեյցին 0.27mg Բուրիտո
Լեյցին 0.504mg Բուրիտո
Լիզին 0.343mg Բուրիտո
Մեթիոնին 0.107mg Բուրիտո
Ֆենիլալանին 0.351mg Բուրիտո
Վալին 0.319mg Բուրիտո
Հիստիդին 0.172mg Բուրիտո
Խոլեստերին 35mg 2mg Բուրիտո
Տրանս ճարպ 0.03g Բուրիտո
Հագեցած ճարպ 2.123g 3.174g Սենդվիչ հավի մսով
22:6 n-3 (DHA) 0.003g Սենդվիչ հավի մսով
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Սենդվիչ հավի մսով
22:5 n-3 (DPA) 0.003g Սենդվիչ հավի մսով
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 2.184g Սենդվիչ հավի մսով
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 0.551g Սենդվիչ հավի մսով
20:2 n-6 c,c 0.006g Սենդվիչ հավի մսով
18:2 n-6 c,c 2.884g Սենդվիչ հավի մսով
18:3 n-6 c,c,c 0.009g Սենդվիչ հավի մսով
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g Սենդվիչ հավի մսով
20:3 n-6 0.008g Սենդվիչ հավի մսով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Բուրիտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Սենդվիչ հավի մսով
30%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.051g)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Նատրիում (difference - 299mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: