Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +284.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 7.72mg | 1.87mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 16.28g | 6.48g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 45mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.383mg | 0.14mg | 19% |
| Սելեն | 19.9µg | 10.1µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.177g | 0.551g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 17% | |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.5µg | 15% |
| Նատրիում | 753mg | 454mg | 13% |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.174mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 12% | |
| Խոլեստերին | 35mg | 2mg | 11% |
| Ճարպեր | 11.19g | 6.22g | 8% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.4mg | 8% |
| Օսլա | 16.5g | 7% | |
| Վիտամին K | 8.5µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.92mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.481g | 2.184g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.29mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.123g | 3.174g | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.89g | 32.92g | 4% |
| Մագնեզիում | 24mg | 40mg | 4% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.08mg | 4% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 206kcal | 2% |
| Կալիում | 245mg | 301mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.28mg | 2% |
| Folate, total | 47µg | 40µg | 2% |
| Choline, total | 35.3mg | 26.8mg | 2% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 58mg | 52mg | 1% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.86 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.49g | 32.92g | N/A |
| Շաքար | 3.64g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.27mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.504mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.351mg | 0% | |
| Վալին | 0.319mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
6.48 գ
Ճարպեր:
6.22 գ
Ածխաջրեր:
32.92 գ
Ջուր:
52.53 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.6% |
հավասար
Ջուր
~52.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +476.6% |
