Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

9

Գլազուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+620.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+927.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19800%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

11

Գլազուր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1434.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+52.9%

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.72mg	0.22mg	47%
Սելեն	19.9µg	0.1µg	36%
Սպիտակուցներ	16.28g	0g	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	7.951g	32%
Վիտամին B6	0.383mg	0mg	29%
Նատրիում	753mg	184mg	25%
Ֆոսֆոր	185mg	18mg	24%
Վիտամին B5	1.2mg	0.055mg	23%
Երկաթ	1.77mg	0.16mg	20%
Վիտամին B1	0.23mg	0.01mg	18%
Ածխաջրեր	20.89g	67.89g	16%
Խոլեստերին	35mg	0mg	12%
Folate, total	47µg	8µg	10%
Մանգան	0.219mg	0mg	10%
Կալորիականություն	250kcal	418kcal	8%
Ճարպեր	11.19g	16.23g	8%
Պղինձ	0.067mg	0mg	7%
Օսլա	16.5g		7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	0g	6%
Վիտամին E	2.41mg	1.53mg	6%
Choline, total	35.3mg	2.3mg	6%
Կալիում	245mg	34mg	6%
Կալցիում	58mg	3mg	6%
Ցինկ	0.61mg	0.07mg	5%
Վիտամին B12	0.13µg	0µg	5%
Մագնեզիում	24mg	1mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.123g	2.974g	4%
Վիտամին K	8.5µg	13µg	4%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	4.86g	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	67.89g	N/A
Շաքար	3.64g	63.1g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին B2	0.3mg	0.302mg	0%
Տրանս ճարպ	0.03g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.884g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Գլազուր

2

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 67.89 գ

Ջուր: 15.07 գ

Այլ: 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+224.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+225%