Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +186.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 7.72mg | 1.65mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.93µg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.383mg | 0.09mg | 23% |
| Սելեն | 19.9µg | 9.2µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.06mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 16.28g | 8.86g | 15% |
| Նատրիում | 753mg | 397mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.05mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 0.6mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 3.9g | 10% |
| Ցինկ | 0.61mg | 1.75mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.123g | 4.384g | 10% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.19mg | 7% |
| Folate, total | 47µg | 19µg | 7% |
| Վիտամին K | 8.5µg | 15.3µg | 6% |
| Կալցիում | 58mg | 89mg | 3% |
| Ճարպեր | 11.19g | 12.7g | 2% |
| Խոլեստերին | 35mg | 28mg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 20µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 0.166g | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 226kcal | 1% |
| Կալիում | 245mg | 209mg | 1% |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.077mg | 1% |
| Օսլա | 16.5g | 14.78g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 178mg | 1% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.249mg | 1% |
| Choline, total | 35.3mg | 32mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.177g | 3.042g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 0.3g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 2.708g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.49g | 15.95g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.89g | 19.85g | 0% |
| Վիտամին D | 5 IU | 4 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Շաքար | 3.64g | 0.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | 0.467g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.481g | 4.411g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.411g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.042g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.5 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.79 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
