Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

8

Ջեմ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+562.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1080%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+4525%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+995%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3216.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

11

Ջեմ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1076.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+500%

հավասար Վիտամին A ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	7.72mg	0.052mg	48%
Սելեն	19.9µg	0.6µg	35%
Սպիտակուցներ	16.28g	0.3g	32%
Նատրիում	753mg	56mg	30%
Վիտամին B6	0.383mg	0.019mg	28%
Ֆոսֆոր	185mg	4mg	26%
Վիտամին B5	1.2mg	0.015mg	24%
Վիտամին B2	0.3mg	0.025mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	0g	21%
Երկաթ	1.77mg	0.15mg	20%
Վիտամին B1	0.23mg	0.005mg	19%
Ճարպեր	11.19g	0g	17%
Վիտամին E	2.41mg	0.06mg	16%
Ածխաջրեր	20.89g	66.3g	15%
Խոլեստերին	35mg	0mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	0g	11%
Folate, total	47µg	9µg	10%
Հագեցած ճարպ	2.123g	0g	10%
Մանգան	0.219mg	0.02mg	9%
Վիտամին K	8.5µg	0µg	7%
Օսլա	16.5g		7%
Choline, total	35.3mg	3mg	6%
Կալիում	245mg	37mg	6%
Ցինկ	0.61mg	0.04mg	5%
Մագնեզիում	24mg	2mg	5%
Վիտամին B12	0.13µg	0µg	5%
Վիտամին C	0.8mg	4.8mg	4%
Պղինձ	0.067mg	0.09mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	0.7g	3%
Կալցիում	58mg	38mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Կալորիականություն	250kcal	246kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	65.6g	N/A
Շաքար	3.64g	60g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.03g		N/A
Տրիպտոֆան		0.003mg	0%
Տրեոնին		0.005mg	0%
Իզոլեյցին		0.008mg	0%
Լեյցին		0.007mg	0%
Լիզին		0.015mg	0%
Մեթիոնին		0.006mg	0%
Ֆենիլալանին		0.01mg	0%
Վալին		0.013mg	0%
Հիստիդին		0.006mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.884g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

4

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Ջեմ

1

Սպիտակուցներ: 0.3 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 66.3 գ

Ջուր: 33.2 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+5326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1250%