Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

5

Սերվելատ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+319.7%

հավասար Կալիում ~260mg

հավասար Սելեն ~20.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

8

Սերվելատ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+995.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+123.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.33mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.13µg	5.5µg	224%
Հագեցած ճարպ	2.123g	11.51g	43%
Ճարպեր	11.19g	30.43g	30%
Նատրիում	753mg	1300mg	24%
Վիտամին B5	1.2mg		24%
Վիտամին B3	7.72mg	4.31mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	12.97g	21%
Վիտամին C	0.8mg	16.6mg	18%
Ցինկ	0.61mg	2.56mg	18%
Վիտամին E	2.41mg	0.22mg	15%
Խոլեստերին	35mg	74mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	1.2g	13%
Ֆոսֆոր	185mg	111mg	11%
Folate, total	47µg	2µg	11%
Մանգան	0.219mg		10%
Պղինձ	0.067mg	0.15mg	9%
Վիտամին B6	0.383mg	0.26mg	9%
Choline, total	35.3mg	78.9mg	8%
Վիտամին B1	0.23mg	0.15mg	7%
Օսլա	16.5g		7%
Ածխաջրեր	20.89g	3.33g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	0g	6%
Վիտամին K	8.5µg	1.3µg	6%
Կալորիականություն	250kcal	362kcal	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.1µg	5%
Կալցիում	58mg	9mg	5%
Վիտամին D	5IU	44IU	5%
Երկաթ	1.77mg	2.04mg	3%
Սպիտակուցներ	16.28g	17.45g	2%
Վիտամին B2	0.3mg	0.33mg	2%
Մագնեզիում	24mg	14mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Սելեն	19.9µg	20.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	3.33g	N/A
Կալիում	245mg	260mg	0%
Շաքար	3.64g	0.85g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.03g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.884g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Սերվելատ

3

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+527.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.45g

հավասար Ջուր ~45.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Սերվելատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164.8%