Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.6%
հավասար Կալիում ~226mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +35.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին K ~8.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B12 0.13µg 0.47µg 14%
Վիտամին B3 7.72mg 5.575mg 13%
Վիտամին E 2.41mg 0.61mg 12%
Մանգան 0.219mg 10%
Սելեն 19.9µg 24.8µg 9%
Վիտամին B2 0.3mg 0.186mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 1.88g 9%
Վիտամին B6 0.383mg 0.296mg 7%
Օսլա 16.5g 7%
Ցինկ 0.61mg 1.34mg 7%
Վիտամին B5 1.2mg 0.826mg 7%
Երկաթ 1.77mg 1.37mg 5%
Վիտամին B1 0.23mg 0.172mg 5%
Նատրիում 753mg 630mg 5%
Ճարպեր 11.19g 8.05g 5%
Folate, total 47µg 31µg 4%
Խոլեստերին 35mg 46mg 4%
Կալցիում 58mg 95mg 4%
Ֆոսֆոր 185mg 215mg 4%
Վիտամին A 3µg 35µg 4%
Հագեցած ճարպ 2.123g 3.109g 4%
Վիտամին C 0.8mg 4.4mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 2.949g 4%
Choline, total 35.3mg 47.8mg 2%
Կալորիականություն 250kcal 220kcal 2%
Սպիտակուցներ 16.28g 17.19g 2%
Մագնեզիում 24mg 32mg 2%
Պղինձ 0.067mg 0.089mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.2g 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Կալիում 245mg 226mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 18.67g N/A
Ածխաջրեր 20.89g 19.87g 0%
Վիտամին D 5IU 5IU 0%
Շաքար 3.64g 4.68g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Վիտամին K 8.5µg 8.7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g 0.071g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.19g
հավասար Ածխաջրեր ~19.87g
հավասար Ջուր ~52.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +69%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: