Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +964.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +637%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.6%
հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2043.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1958.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +206.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Dulce de Leche DV% diff.
Սելեն 19.9µg 2.7µg 31%
Վիտամին B1 0.343mg 0.016mg 27%
Վիտամին B3 4.323mg 0.21mg 26%
Երկաթ 1.81mg 0.17mg 21%
Նատրիում 575mg 129mg 19%
Մանգան 0.354mg 0.002mg 15%
Վիտամին B6 0.203mg 0.016mg 14%
Folate, total 66µg 11µg 14%
Ածխաջրեր 20.43g 55.35g 12%
Ֆոսֆոր 112mg 193mg 12%
Վիտամին B2 0.267mg 0.405mg 11%
Choline, total 29.1mg 89.1mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 0.375g 10%
Պղինձ 0.084mg 0.004mg 9%
Կալցիում 171mg 251mg 8%
Սպիտակուցներ 10.52g 6.84g 7%
Վիտամին B5 0.555mg 0.835mg 6%
Վիտամին A 22µg 74µg 6%
Օսլա 15.67g 6%
Կալորիականություն 213kcal 315kcal 5%
Վիտամին C 7.5mg 2.6mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին B12 0.22µg 0.31µg 4%
Ճարպեր 10.04g 7.35g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 2.143g 4%
Հագեցած ճարպ 3.554g 4.534g 4%
Վիտամին K 4.5µg 1.3µg 3%
Ցինկ 1.05mg 0.79mg 2%
Կալիում 282mg 350mg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.2mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.4g 0.32g 1%
Խոլեստերին 27mg 29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 55.35g N/A
Վիտամին D 7IU 6IU 0%
Մագնեզիում 20mg 22mg 0%
Շաքար 3.18g 49.74g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g 0.364g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0%
Լիզին 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0%
Վալին 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.004g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.013g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +413.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 10% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 41.77 գ
Գլյուկոզա: 1.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 4.92 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +6050%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: