Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2720%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1390.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +680.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1285.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Glutinous rice DV% diff.
Վիտամին B1 0.343mg 0.02mg 27%
Սելեն 19.9µg 5.6µg 26%
Նատրիում 575mg 5mg 25%
Վիտամին B3 4.323mg 0.29mg 25%
Երկաթ 1.81mg 0.14mg 21%
Վիտամին B2 0.267mg 0.013mg 20%
Սպիտակուցներ 10.52g 2.02g 17%
Կալցիում 171mg 2mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.554g 0.039g 16%
Folate, total 66µg 1µg 16%
Ճարպեր 10.04g 0.19g 15%
Ֆոսֆոր 112mg 8mg 15%
Վիտամին B6 0.203mg 0.026mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 0.069g 12%
Վիտամին B12 0.22µg 0µg 9%
Խոլեստերին 27mg 0mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 0.07g 9%
Վիտամին C 7.5mg 0mg 8%
Կալիում 282mg 10mg 8%
Վիտամին B5 0.555mg 0.215mg 7%
Կալորիականություն 213kcal 97kcal 6%
Ցինկ 1.05mg 0.41mg 6%
Օսլա 15.67g 6%
Choline, total 29.1mg 2.1mg 5%
Մանգան 0.354mg 0.262mg 4%
Մագնեզիում 20mg 5mg 4%
Վիտամին K 4.5µg 0µg 4%
Պղինձ 0.084mg 0.049mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Վիտամին A 22µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.04mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1g 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 20.43g 21.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 20.09g N/A
Շաքար 3.18g 0.05g N/A
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.491mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0.108mg 0%
Վալին 0.501mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.047mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.6%
հավասար Ածխաջրեր ~21.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2692.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: