Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +8450%
Содержит больше КалийКалий +2720%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1192.9%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит больше МарганецМарганец +35.1%
Содержит больше СеленСелен +255.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1953.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1390.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +680.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше ХолинХолин +1285.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Клейкий рис DV% diff.
Витамин B1 0.343mg 0.02mg 27%
Селен 19.9µg 5.6µg 26%
Натрий 575mg 5mg 25%
Витамин B3 4.323mg 0.29mg 25%
Железо 1.81mg 0.14mg 21%
Витамин B2 0.267mg 0.013mg 20%
Белки 10.52g 2.02g 17%
Кальций 171mg 2mg 17%
Насыщенные жиры 3.554g 0.039g 16%
Витамин B9 66µg 1µg 16%
Жиры 10.04g 0.19g 15%
Фосфор 112mg 8mg 15%
Витамин B6 0.203mg 0.026mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.069g 12%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.07g 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Калий 282mg 10mg 8%
Витамин B5 0.555mg 0.215mg 7%
Калорийность 213kcal 97kcal 6%
Цинк 1.05mg 0.41mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 2.1mg 5%
Марганец 0.354mg 0.262mg 4%
Магний 20mg 5mg 4%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Медь 0.084mg 0.049mg 4%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин E 0.41mg 0.04mg 2%
Клетчатка 1.2g 1g 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Углеводы 20.43g 21.09g 0%
Чистые углеводы 19.23g 20.09g N/A
Сахар 3.18g 0.05g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.023mg 0%
Треонин 0.331mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.167mg 0%
Лизин 0.491mg 0.073mg 0%
Метионин 0.21mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.108mg 0%
Валин 0.501mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +420.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +3471.4%
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5208.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2692.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.