Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ Սաբմարին vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +250.9%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2636.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +372.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ Սաբմարին Limburger (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.554g 16.746g 60%
Ֆոսֆոր 112mg 393mg 40%
Վիտամին A 22µg 340µg 35%
Վիտամին B12 0.22µg 1.04µg 34%
Կալցիում 171mg 497mg 33%
Ճարպեր 10.04g 27.25g 26%
Վիտամին B3 4.323mg 0.158mg 26%
Վիտամին B1 0.343mg 0.08mg 22%
Երկաթ 1.81mg 0.13mg 21%
Խոլեստերին 27mg 90mg 21%
Սպիտակուցներ 10.52g 20.05g 19%
Վիտամին B2 0.267mg 0.503mg 18%
Մանգան 0.354mg 0.038mg 14%
Վիտամին B5 0.555mg 1.177mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 8.606g 12%
Ցինկ 1.05mg 2.1mg 10%
Սելեն 19.9µg 14.5µg 10%
Նատրիում 575mg 800mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 0.495g 10%
Վիտամին B6 0.203mg 0.086mg 9%
Վիտամին C 7.5mg 0mg 8%
Պղինձ 0.084mg 0.021mg 7%
Ածխաջրեր 20.43g 0.49g 7%
Կալորիականություն 213kcal 327kcal 6%
Օսլա 15.67g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Կալիում 282mg 128mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg 2%
Choline, total 29.1mg 15.4mg 2%
Վիտամին D 7IU 20IU 2%
Վիտամին K 4.5µg 2.3µg 2%
Folate, total 66µg 58µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.23g 0.49g N/A
Մագնեզիում 20mg 21mg 0%
Շաքար 3.18g 0.49g N/A
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 1.219mg 0%
Լեյցին 0.752mg 2.093mg 0%
Լիզին 0.491mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 1.116mg 0%
Վալին 0.501mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.578mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4069.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +131.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: