Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или лимбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Лимбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Содержит больше КалийКалий +120.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1292.3%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.1%
Содержит больше МарганецМарганец +831.6%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Содержит больше КальцийКальций +190.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2636.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин KВитамин K +95.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.8%
Содержит больше ХолинХолин +89%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1445.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +372.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Лимбургер DV% diff.
Насыщенные жиры 3.554g 16.746g 60%
Фосфор 112mg 393mg 40%
Витамин A 22µg 340µg 35%
Витамин B12 0.22µg 1.04µg 34%
Кальций 171mg 497mg 33%
Жиры 10.04g 27.25g 26%
Витамин B3 4.323mg 0.158mg 26%
Витамин B1 0.343mg 0.08mg 22%
Железо 1.81mg 0.13mg 21%
Холестерин 27mg 90mg 21%
Белки 10.52g 20.05g 19%
Витамин B2 0.267mg 0.503mg 18%
Марганец 0.354mg 0.038mg 14%
Витамин B5 0.555mg 1.177mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 8.606g 12%
Цинк 1.05mg 2.1mg 10%
Селен 19.9µg 14.5µg 10%
Натрий 575mg 800mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.495g 10%
Витамин B6 0.203mg 0.086mg 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Медь 0.084mg 0.021mg 7%
Углеводы 20.43g 0.49g 7%
Калорийность 213kcal 327kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 282mg 128mg 5%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Холин 29.1mg 15.4mg 2%
Витамин D 7IU 20IU 2%
Витамин K 4.5µg 2.3µg 2%
Витамин B9 66µg 58µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин E 0.41mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0.49g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 3.18g 0.49g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.289mg 0%
Треонин 0.331mg 0.739mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.219mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.093mg 0%
Лизин 0.491mg 1.675mg 0%
Метионин 0.21mg 0.619mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.116mg 0%
Валин 0.501mg 1.439mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.578mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4069.4%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +90.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.4%
Содержит больше ДругоеДругое +51.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.