Сэндвич Субмарина или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1292.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +831.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2636.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1445.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +372.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 16.746g | 60% |
| Фосфор | 112mg | 393mg | 40% |
| Витамин A | 22µg | 340µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.04µg | 34% |
| Кальций | 171mg | 497mg | 33% |
| Жиры | 10.04g | 27.25g | 26% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.158mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.08mg | 22% |
| Железо | 1.81mg | 0.13mg | 21% |
| Холестерин | 27mg | 90mg | 21% |
| Белки | 10.52g | 20.05g | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.503mg | 18% |
| Марганец | 0.354mg | 0.038mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 1.177mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 8.606g | 12% |
| Цинк | 1.05mg | 2.1mg | 10% |
| Селен | 19.9µg | 14.5µg | 10% |
| Натрий | 575mg | 800mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.495g | 10% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.086mg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.021mg | 7% |
| Углеводы | 20.43g | 0.49g | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 327kcal | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Калий | 282mg | 128mg | 5% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Холин | 29.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 20IU | 2% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 66µg | 58µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 0.49g | N/A |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 0.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.578mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4069.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.6% |
