Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Roast beef sandwich

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.6%

հավասար Սելեն ~18.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սենդվիչ Սաբմարին

7

Roast beef sandwich

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+336.4%

հավասար Վիտամին E ~0.43mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.287mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.343mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.215mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	0.96µg	31%
Ֆոսֆոր	112mg	200mg	13%
Կալցիում	171mg	55mg	12%
Ցինկ	1.05mg	2.27mg	11%
Վիտամին B1	0.343mg	0.217mg	11%
Վիտամին B5	0.555mg		11%
Երկաթ	1.81mg	2.64mg	10%
Սպիտակուցներ	10.52g	15.17g	9%
Վիտամին C	7.5mg	0mg	8%
Մանգան	0.354mg	0.234mg	5%
Folate, total	66µg	51µg	4%
Պղինձ	0.084mg	0.109mg	3%
Նատրիում	575mg	653mg	3%
Սելեն	19.9µg	18.2µg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g	0.152g	3%
Կալորիականություն	213kcal	244kcal	2%
Կալիում	282mg	224mg	2%
Վիտամին A	22µg	2µg	2%
Վիտամին B2	0.267mg	0.287mg	2%
Ածխաջրեր	20.43g	22.21g	1%
Խոլեստերին	27mg	30mg	1%
Վիտամին D	7 IU	1 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Մագնեզիում	20mg	23mg	1%
Օսլա	15.67g	17.65g	1%
Վիտամին B6	0.203mg	0.215mg	1%
Վիտամին K	4.5µg	2.8µg	1%
Choline, total	29.1mg	32.4mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.554g	3.399g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	3.987g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	1.762g	1%
18:2 n-6 c,c	1.665g	1.465g	1%
Protein per 100 calories	4.9g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	202kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	41g	N/A
Ճարպեր	10.04g	10.3g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	20.91g	N/A
Շաքար	3.18g	3.84g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.3g	0%
Վիտամին E	0.41mg	0.43mg	0%
Վիտամին B3	4.323mg	4.343mg	0%
Տրանս ճարպ	0.119g	0.389g	N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
Ֆրուկտոզա	1.4g	1.5g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.007g	N/A
20:3 n-6	0.013g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g	0.002g	N/A