Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Roast beef sandwich

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.6%

հավասար Սելեն ~18.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

7

Roast beef sandwich

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11.3%

հավասար Վիտամին E ~0.43mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.287mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.343mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.215mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	0.96µg	31%
Ֆոսֆոր	112mg	200mg	13%
Կալցիում	171mg	55mg	12%
Վիտամին B1	0.343mg	0.217mg	11%
Վիտամին B5	0.555mg		11%
Ցինկ	1.05mg	2.27mg	11%
Երկաթ	1.81mg	2.64mg	10%
Սպիտակուցներ	10.52g	15.17g	9%
Վիտամին C	7.5mg	0mg	8%
Մանգան	0.354mg	0.234mg	5%
Folate, total	66µg	51µg	4%
Սելեն	19.9µg	18.2µg	3%
Պղինձ	0.084mg	0.109mg	3%
Նատրիում	575mg	653mg	3%
Կալիում	282mg	224mg	2%
Վիտամին A	22µg	2µg	2%
Վիտամին B2	0.267mg	0.287mg	2%
Կալորիականություն	213kcal	244kcal	2%
Վիտամին K	4.5µg	2.8µg	1%
Choline, total	29.1mg	32.4mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.554g	3.399g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	3.987g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	1.762g	1%
Վիտամին B6	0.203mg	0.215mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Օսլա	15.67g	17.65g	1%
Մագնեզիում	20mg	23mg	1%
Վիտամին D	7IU	1IU	1%
Խոլեստերին	27mg	30mg	1%
Ածխաջրեր	20.43g	22.21g	1%
Ճարպեր	10.04g	10.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	20.91g	N/A
Շաքար	3.18g	3.84g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1.3g	0%
Վիտամին E	0.41mg	0.43mg	0%
Վիտամին B3	4.323mg	4.343mg	0%
Տրանս ճարպ	0.119g	0.389g	N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
Ֆրուկտոզա	1.4g	1.5g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g	0.152g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.007g	N/A
20:3 n-6	0.013g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g	1.465g	N/A