Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Հիլ, կարդամոն

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1045%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+671.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+356%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7809.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ Սաբմարին

11

Հիլ, կարդամոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.354mg	28mg	1202%
Երկաթ	1.81mg	13.97mg	152%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	28g	107%
Ցինկ	1.05mg	7.47mg	58%
Մագնեզիում	20mg	229mg	50%
Սելեն	19.9µg		36%
Պղինձ	0.084mg	0.383mg	33%
Կալիում	282mg	1119mg	25%
Նատրիում	575mg	18mg	24%
Կալցիում	171mg	383mg	21%
Վիտամին B3	4.323mg	1.102mg	20%
Folate, total	66µg		17%
Ածխաջրեր	20.43g	68.47g	16%
Վիտամին C	7.5mg	21mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.554g	0.68g	13%
Վիտամին B1	0.343mg	0.198mg	12%
Վիտամին B5	0.555mg		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.927g	0.43g	10%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Ֆոսֆոր	112mg	178mg	9%
Խոլեստերին	27mg	0mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.716g	0.87g	7%
Վիտամին B2	0.267mg	0.182mg	7%
Օսլա	15.67g		6%
Choline, total	29.1mg		5%
Ճարպեր	10.04g	6.7g	5%
Կալորիականություն	213kcal	311kcal	5%
Վիտամին K	4.5µg		4%
Վիտամին E	0.41mg		3%
Ֆրուկտոզա	1.4g		2%
Վիտամին B6	0.203mg	0.23mg	2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Սպիտակուցներ	10.52g	10.76g	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.23g	40.47g	N/A
Շաքար	3.18g		N/A
Տրանս ճարպ	0.119g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.1mg		0%
Տրեոնին	0.331mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.752mg		0%
Լիզին	0.491mg		0%
Մեթիոնին	0.21mg		0%
Ֆենիլալանին	0.431mg		0%
Վալին	0.501mg		0%
Հիստիդին	0.301mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.104g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.048g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.665g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Հիլ, կարդամոն

3

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+582.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+131.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+348.1%