Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերկևիլ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերկևիլ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.3% 17% 26% 43% 1.1% 7.3% 0.52% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +264.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 0.67% 0% 0% 5% 6.9% 3.8% 4.9% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +537%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +627.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերկևիլ Խուրմա Դեգլեր Նուր DV% diff.
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 8g 24%
Ածխաջրեր 15.3g 75.03g 20%
Վիտամին C 15mg 0.4mg 16%
Կալիում 197mg 656mg 14%
Մանգան 0.262mg 11%
Կալորիականություն 57kcal 282kcal 11%
Վիտամին B5 0.081mg 0.589mg 10%
Վիտամին B6 0.04mg 0.165mg 10%
Մագնեզիում 8mg 43mg 8%
Պղինձ 0.13mg 0.206mg 8%
Վիտամին B3 0.2mg 1.274mg 7%
Ֆոսֆոր 17mg 62mg 6%
Սելեն 0.6µg 3µg 4%
Երկաթ 0.7mg 1.02mg 4%
Folate, total 3µg 19µg 4%
Սպիտակուցներ 0.4g 2.45g 4%
Վիտամին B2 0.03mg 0.066mg 3%
Կալցիում 11mg 39mg 3%
Վիտամին B1 0.02mg 0.052mg 3%
Ցինկ 0.04mg 0.29mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Choline, total 6.3mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.4g 67.03g N/A
Շաքար 63.35g N/A
Նատրիում 4mg 2mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.01g 0.032g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.036g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.019g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.049mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Սպիտակուցներ: