Համեմատել Սերմ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +464.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1871.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2048.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.245g | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 138% | |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 120mg | 106% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.482mg | 97% |
| Սելեն | 55.2µg | 2.8µg | 95% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.341mg | 65% |
| Մագնեզիում | 335mg | 82mg | 60% |
| Կալցիում | 631mg | 40mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.411mg | 53% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.58g | 46% |
| Երկաթ | 7.72mg | 4.58mg | 39% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.27mg | 29% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 117kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 8.14g | 17% |
| Ցինկ | 4.58mg | 2.85mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.099g | 15% |
| Folate, total | 49µg | 4µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.037mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 20.69g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.026g | 6% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 407mg | 337mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 20.69g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 7mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.315mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.691mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.556mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.41mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.422mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1091.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8780.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9559.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
