Համեմատել Սերուցքի պանիր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

1

Port Salut

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-41.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+570.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

հավասար Կալիում ~136mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սերուցքի պանիր

5

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+76.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~315µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.053mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	97mg	650mg	55%
Վիտամին B12	0.22µg	1.5µg	53%
Ֆոսֆոր	107mg	360mg	36%
Սպիտակուցներ	6.15g	23.78g	35%
Ցինկ	0.5mg	2.6mg	19%
Հագեցած ճարպ	20.213g	16.691g	16%
Սելեն	8.6µg	14.5µg	11%
Նատրիում	314mg	534mg	10%
Ճարպեր	34.44g	28.2g	10%
Խոլեստերին	101mg	123mg	7%
Վիտամին B5	0.517mg	0.21mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.729g	5%
Վիտամին E	0.86mg	0.24mg	4%
Մագնեզիում	9mg	24mg	4%
Երկաթ	0.11mg	0.43mg	4%
Վիտամին D	0IU	21IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Choline, total	27.2mg	15.4mg	2%
Folate, total	9µg	18µg	2%
Ածխաջրեր	5.52g	0.57g	2%
Վիտամին A	308µg	315µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	9.338g	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.014mg	1%
Վիտամին B2	0.23mg	0.24mg	1%
Կալորիականություն	350kcal	352kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	0.57g	N/A
Կալիում	132mg	136mg	0%
Շաքար	3.76g	0.57g	N/A
Պղինձ	0.018mg	0.022mg	0%
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.091mg	0.06mg	0%
Վիտամին B6	0.056mg	0.053mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.446mg	0%
Լեյցին	0.657mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.567mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	1.323mg	0%
Վալին	0.395mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.807g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+868.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+57.5%