Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +570.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.6%
հավասար Կալիում - 136
հավասար Մանգան - 0.011
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +570.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.6%
հավասար Կալիում - 136
հավասար Մանգան - 0.011

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14.3%
հավասար Վիտամին A - 1092
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին B6 - 0.053
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +14.3%
հավասար Վիտամին A - 1092
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին B6 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +868.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +868.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.338
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.338

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 0.57g Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 6.15g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 34.44g 28.2g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 0.57g Սերուցքի պանիր
Կալորիականություն 350kcal 352kcal Port Salut
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g 0.57g Port Salut
Կալցիում 97mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.11mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 9mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 107mg 360mg Port Salut
Կալիում 132mg 136mg Port Salut
Նատրիում 314mg 534mg Սերուցքի պանիր
Ցինկ 0.5mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.018mg 0.022mg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.011mg
Սելեն 8.6µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 1111IU 1092IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 308µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.86mg 0.24mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.023mg 0.014mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B2 0.23mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 0.091mg 0.06mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B5 0.517mg 0.21mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.056mg 0.053mg Սերուցքի պանիր
Folate, total 9µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0.22µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 2.1µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.233mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.324mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.657mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.567mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.191mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.291mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.395mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.175mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 101mg 123mg Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 20.213g 16.691g Port Salut
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.729g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 220mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.522g)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: