Համեմատել Սերուցքի պանիր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

1

Port Salut

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-41.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+570.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

հավասար Կալիում ~136mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

4

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+146.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~315µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.053mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	97mg	650mg	55%
Վիտամին B12	0.22µg	1.5µg	53%
Ֆոսֆոր	107mg	360mg	36%
Սպիտակուցներ	6.15g	23.78g	35%
Ցինկ	0.5mg	2.6mg	19%
Հագեցած ճարպ	20.213g	16.691g	16%
Սելեն	8.6µg	14.5µg	11%
Ճարպեր	34.44g	28.2g	10%
Նատրիում	314mg	534mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		8%
Խոլեստերին	101mg	123mg	7%
Վիտամին B5	0.517mg	0.21mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.729g	5%
18:2 n-6 c,c	0.807g		5%
Մագնեզիում	9mg	24mg	4%
Երկաթ	0.11mg	0.43mg	4%
Վիտամին E	0.86mg	0.24mg	4%
Վիտամին D	0 IU	21 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Ածխաջրեր	5.52g	0.57g	2%
Folate, total	9µg	18µg	2%
Choline, total	27.2mg	15.4mg	2%
Վիտամին A	308µg	315µg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.014mg	1%
Վիտամին B2	0.23mg	0.24mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	9.338g	1%
Կալորիականություն	350kcal	352kcal	0%
Protein per 100 calories	1.8g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	569kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	0.57g	N/A
Կալիում	132mg	136mg	0%
Շաքար	3.76g	0.57g	N/A
Պղինձ	0.018mg	0.022mg	0%
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.091mg	0.06mg	0%
Վիտամին B6	0.056mg	0.053mg	0%
Վիտամին K	2.1µg	2.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.446mg	0%
Լեյցին	0.657mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.567mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	1.323mg	0%
Վալին	0.395mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Port Salut

1

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+868.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.8%