Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Դեղնուց

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +264.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +551.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 52% 162% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +786.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2915.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.9%
հավասար Ջուր ~52.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +183.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.76 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.18 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +5271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Դեղնուց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Դեղնուց Opinion
Կալորիականություն 350kcal 322kcal Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 6.15g 15.86g Դեղնուց
Ճարպեր 34.44g 26.54g Սերուցքի պանիր
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 3.59g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 3.59g Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 101mg 1085mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D 0IU 218IU Դեղնուց
Մագնեզիում 9mg 5mg Սերուցքի պանիր
Կալցիում 97mg 129mg Դեղնուց
Կալիում 132mg 109mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 0.11mg 2.73mg Դեղնուց
Շաքար 3.76g 0.56g Դեղնուց
Պղինձ 0.018mg 0.077mg Դեղնուց
Ցինկ 0.5mg 2.3mg Դեղնուց
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 107mg 390mg Դեղնուց
Նատրիում 314mg 48mg Դեղնուց
Վիտամին A 1111IU 1442IU Դեղնուց
Վիտամին A 308µg 381µg Դեղնուց
Վիտամին E 0.86mg 2.58mg Դեղնուց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.4µg Դեղնուց
Մանգան 0.011mg 0.055mg Դեղնուց
Սելեն 8.6µg 56µg Դեղնուց
Վիտամին B1 0.023mg 0.176mg Դեղնուց
Վիտամին B2 0.23mg 0.528mg Դեղնուց
Վիտամին B3 0.091mg 0.024mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B5 0.517mg 2.99mg Դեղնուց
Վիտամին B6 0.056mg 0.35mg Դեղնուց
Վիտամին B12 0.22µg 1.95µg Դեղնուց
Վիտամին K 2.1µg 0.7µg Սերուցքի պանիր
Folate, total 9µg 146µg Դեղնուց
Choline, total 27.2mg 820.2mg Դեղնուց
Հագեցած ճարպ 20.213g 9.551g Դեղնուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 11.738g Դեղնուց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 4.204g Դեղնուց
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.177mg Դեղնուց
Տրեոնին 0.233mg 0.687mg Դեղնուց
Իզոլեյցին 0.324mg 0.866mg Դեղնուց
Լեյցին 0.657mg 1.399mg Դեղնուց
Լիզին 0.567mg 1.217mg Դեղնուց
Մեթիոնին 0.191mg 0.378mg Դեղնուց
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.681mg Դեղնուց
Վալին 0.395mg 0.949mg Դեղնուց
Հիստիդին 0.175mg 0.416mg Դեղնուց
Ֆրուկտոզա 0g 0.07g Դեղնուց
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.011g Դեղնուց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.114g Դեղնուց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Դեղնուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Դեղնուց
Դեղնուց vs Օմլետ
Օմլետ
Դեղնուց
Դեղնուց vs Հավկիթ
Հավկիթ
Դեղնուց
Դեղնուց vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
118%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 984mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 3.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.662g)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: