Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Թրաձուկ

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +278%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +696.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +287%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +998.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +184.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +334.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.368g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Թրաձուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Թրաձուկ DV% diff.
Սելեն 8.6µg 68.5µg 109%
Վիտամին D 0IU 666IU 83%
Հագեցած ճարպ 20.213g 1.911g 83%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.6µg 83%
Վիտամին B12 0.22µg 1.62µg 58%
Վիտամին B3 0.091mg 9.254mg 57%
Վիտամին B6 0.056mg 0.615mg 43%
Ճարպեր 34.44g 7.93g 41%
Սպիտակուցներ 6.15g 23.45g 35%
Վիտամին A 308µg 43µg 29%
Ֆոսֆոր 107mg 304mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 3.544g 13%
Վիտամին B2 0.23mg 0.063mg 13%
Կալիում 132mg 499mg 11%
Վիտամին E 0.86mg 2.41mg 10%
Choline, total 27.2mg 77.5mg 9%
Կալորիականություն 350kcal 172kcal 9%
Նատրիում 314mg 97mg 9%
Կալցիում 97mg 6mg 9%
Խոլեստերին 101mg 78mg 8%
Մագնեզիում 9mg 35mg 6%
Վիտամին B1 0.023mg 0.089mg 6%
Երկաթ 0.11mg 0.45mg 4%
Ցինկ 0.5mg 0.78mg 3%
Պղինձ 0.018mg 0.046mg 3%
Վիտամին B5 0.517mg 0.417mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 0.1µg 2%
Folate, total 9µg 2µg 2%
Ածխաջրեր 5.52g 0g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 1.368g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 0g N/A
Շաքար 3.76g 0g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 1.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 1.088mg 0%
Լեյցին 0.657mg 1.919mg 0%
Լիզին 0.567mg 2.168mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.699mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.922mg 0%
Վալին 0.395mg 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.772g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.168g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.022g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Թրաձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Թրաձուկ
Թրաձուկ vs Թունա
Թունա
Թրաձուկ
Թրաձուկ vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ
Թրաձուկ
Թրաձուկ vs Սկումբրիա
Սկումբրիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
72%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 217mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.302g)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: