Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сливочный сыр
  5. Сравнить
  6. Сливочный сыр vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Сливочный сыр и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Сливочный сыр vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +1516.7%
Содержит больше МагнийМагний +288.9%
Содержит больше КалийКалий +278%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.1%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +696.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +616.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10069.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +998.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +636.4%
Содержит больше ХолинХолин +184.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Меч-рыба DV% diff.
Селен 8.6µg 68.5µg 109%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Насыщенные жиры 20.213g 1.911g 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B12 0.22µg 1.62µg 58%
Витамин B3 0.091mg 9.254mg 57%
Витамин B6 0.056mg 0.615mg 43%
Жиры 34.44g 7.93g 41%
Белки 6.15g 23.45g 35%
Витамин A 308µg 43µg 29%
Фосфор 107mg 304mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 3.544g 13%
Витамин B2 0.23mg 0.063mg 13%
Калий 132mg 499mg 11%
Витамин E 0.86mg 2.41mg 10%
Холин 27.2mg 77.5mg 9%
Калорийность 350kcal 172kcal 9%
Натрий 314mg 97mg 9%
Кальций 97mg 6mg 9%
Холестерин 101mg 78mg 8%
Магний 9mg 35mg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.089mg 6%
Железо 0.11mg 0.45mg 4%
Цинк 0.5mg 0.78mg 3%
Медь 0.018mg 0.046mg 3%
Витамин B5 0.517mg 0.417mg 2%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Углеводы 5.52g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1.368g 1%
Чистые углеводы 5.52g 0g N/A
Сахар 3.76g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.069mg 0.265mg 0%
Треонин 0.233mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.324mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.657mg 1.919mg 0%
Лизин 0.567mg 2.168mg 0%
Метионин 0.191mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0.922mg 0%
Валин 0.395mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.168g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +334.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +252.8%
Содержит больше БелкиБелки +281.3%
Содержит больше ВодаВода +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.368g

Другие также сравнивают

Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Меч-рыба
Меч-рыба vs Тунец
Тунец
Меч-рыба
Меч-рыба vs Сардина
Сардина
Меч-рыба
Меч-рыба vs Скумбрия
Скумбрия

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.