Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Խոզ

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Խոզ
Խոզ
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +378%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +426.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Խոզ
Խոզ
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3713%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +245.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Խոզ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +344.2%
հավասար Ջուր ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Խոզ
Խոզ
1
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Խոզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Խոզ DV% diff.
Վիտամին B1 0.023mg 0.877mg 71%
Հագեցած ճարպ 20.213g 5.23g 68%
Սելեն 8.6µg 45.3µg 67%
Սպիտակուցներ 6.15g 27.32g 42%
Վիտամին A 308µg 2µg 34%
Ճարպեր 34.44g 13.92g 32%
Վիտամին B6 0.056mg 0.464mg 31%
Վիտամին B3 0.091mg 5.037mg 31%
Ֆոսֆոր 107mg 246mg 20%
Վիտամին B12 0.22µg 0.7µg 20%
Ցինկ 0.5mg 2.39mg 17%
Choline, total 27.2mg 93.9mg 12%
Նատրիում 314mg 62mg 11%
Երկաթ 0.11mg 0.87mg 10%
Կալիում 132mg 423mg 9%
Կալցիում 97mg 19mg 8%
Վիտամին B2 0.23mg 0.321mg 7%
Վիտամին D 0IU 53IU 7%
Խոլեստերին 101mg 80mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 6.19g 7%
Պղինձ 0.018mg 0.073mg 6%
Մագնեզիում 9mg 28mg 5%
Կալորիականություն 350kcal 242kcal 5%
Վիտամին B5 0.517mg 0.698mg 4%
Վիտամին E 0.86mg 0.29mg 4%
Վիտամին K 2.1µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 5.52g 0g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 1.2g 2%
Folate, total 9µg 5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 0g N/A
Շաքար 3.76g 0g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Մանգան 0.011mg 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.233mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.324mg 1.26mg 0%
Լեյցին 0.657mg 2.177mg 0%
Լիզին 0.567mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.291mg 1.086mg 0%
Վալին 0.395mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 1.067mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
54%
Խոզ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 252mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.983g)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: