Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Կաթ

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Կաթ
Կաթ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Կաթ
Կաթ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +466.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +113.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.093mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3450.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.9%
հավասար Ածխաջրեր ~4.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Կաթ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4137.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 3.76 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կաթ
Կաթ
1
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +38.3%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Կաթ Opinion
Կալորիականություն 350kcal 42kcal Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 6.15g 3.37g Սերուցքի պանիր
Ճարպեր 34.44g 0.97g Սերուցքի պանիր
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 4.99g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 4.99g Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 101mg 5mg Կաթ
Վիտամին D 0IU 48IU Կաթ
Մագնեզիում 9mg 11mg Կաթ
Կալցիում 97mg 125mg Կաթ
Կալիում 132mg 150mg Կաթ
Երկաթ 0.11mg 0.03mg Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g 5.2g Սերուցքի պանիր
Պղինձ 0.018mg 0.01mg Սերուցքի պանիր
Ցինկ 0.5mg 0.42mg Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 107mg 95mg Սերուցքի պանիր
Նատրիում 314mg 44mg Կաթ
Վիտամին A 1111IU 196IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 308µg 58µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg 0.01mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg Կաթ
Մանգան 0.011mg 0.003mg Սերուցքի պանիր
Սելեն 8.6µg 3.3µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B1 0.023mg 0.02mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B2 0.23mg 0.185mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 0.091mg 0.093mg Կաթ
Վիտամին B5 0.517mg 0.361mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.056mg 0.037mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B12 0.22µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 2.1µg 0.1µg Սերուցքի պանիր
Folate, total 9µg 5µg Սերուցքի պանիր
Choline, total 27.2mg 17.7mg Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 20.213g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 0.277g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.035g Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.043mg Սերուցքի պանիր
Տրեոնին 0.233mg 0.143mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.324mg 0.174mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.657mg 0.319mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.567mg 0.282mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.191mg 0.088mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.174mg Սերուցքի պանիր
Վալին 0.395mg 0.22mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.175mg 0.101mg Սերուցքի պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.004g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g 0.027g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
15%
Կաթ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Շաքար (difference - 1.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 270mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.58g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $2.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: