Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սերուցքի պանիր
  5. Compare
  6. Սերուցքի պանիր vs. Կաթի շիճուկ

Համեմատել Սերուցքի պանիր և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերուցքի պանիր vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
8
:
2
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Սերուցքի պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
9
:
3
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27.3%
Սերուցքի պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
4
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77%
հավասար Ածխաջրեր - 5.14
Սերուցքի պանիր
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77%
հավասար Ածխաջրեր - 5.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
2
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8807%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Սերուցքի պանիր
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8807%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերուցքի պանիր Կաթի շիճուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերուցքի պանիր Կաթի շիճուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.52g 5.14g Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 6.15g 0.85g Սերուցքի պանիր
Ճարպեր 34.44g 0.36g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 5.52g 5.14g Սերուցքի պանիր
Կալորիականություն 350kcal 27kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g 5.14g Սերուցքի պանիր
Կալցիում 97mg 47mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 0.11mg 0.06mg Սերուցքի պանիր
Մագնեզիում 9mg 8mg Սերուցքի պանիր
Ֆոսֆոր 107mg 46mg Սերուցքի պանիր
Կալիում 132mg 161mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 314mg 54mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 0.5mg 0.13mg Սերուցքի պանիր
Պղինձ 0.018mg 0.004mg Սերուցքի պանիր
Մանգան 0.011mg 0.001mg Սերուցքի պանիր
Սելեն 8.6µg 1.9µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին A 1111IU 12IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 308µg 3µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg 0mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին C 0mg 0.1mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.023mg 0.036mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.23mg 0.158mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B3 0.091mg 0.074mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B5 0.517mg 0.383mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B6 0.056mg 0.031mg Սերուցքի պանիր
Folate, total 9µg 1µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B12 0.22µg 0.28µg Կաթի շիճուկ
Վիտամին K 2.1µg 0µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.013mg Սերուցքի պանիր
Տրեոնին 0.233mg 0.054mg Սերուցքի պանիր
Իզոլեյցին 0.324mg 0.047mg Սերուցքի պանիր
Լեյցին 0.657mg 0.078mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.567mg 0.068mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.191mg 0.016mg Սերուցքի պանիր
Ֆենիլալանին 0.291mg 0.027mg Սերուցքի պանիր
Վալին 0.395mg 0.046mg Սերուցքի պանիր
Հիստիդին 0.175mg 0.016mg Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 101mg 2mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 20.213g 0.23g Կաթի շիճուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907g 0.1g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.011g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերուցքի պանիր Կաթի շիճուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Թան
Թան
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Սերուցքի պանիր
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
21%
Սերուցքի պանիր
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Շաքար (difference - 1.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 260mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 99mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.983g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: