Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +782.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +463.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +224.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30330%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2144.1%
հավասար Այլ ~3.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Molasses
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Molasses DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 0µg 229%
Մանգան 1.53mg 67%
Նատրիում 1300mg 37mg 55%
Մագնեզիում 14mg 242mg 54%
Հագեցած ճարպ 11.51g 0.018g 52%
Ճարպեր 30.43g 0.1g 47%
Պղինձ 0.15mg 0.487mg 37%
Կալիում 260mg 1464mg 35%
Սպիտակուցներ 17.45g 0g 35%
Երկաթ 2.04mg 4.72mg 34%
Վիտամին B6 0.26mg 0.67mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 0.032g 32%
Խոլեստերին 74mg 0mg 25%
Վիտամին B2 0.33mg 0.002mg 25%
Ածխաջրեր 3.33g 74.73g 24%
Վիտամին B3 4.31mg 0.93mg 21%
Ցինկ 2.56mg 0.29mg 21%
Կալցիում 9mg 205mg 20%
Վիտամին C 16.6mg 0mg 18%
Վիտամին B5 0.804mg 16%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Choline, total 78.9mg 13.3mg 12%
Ֆոսֆոր 111mg 31mg 11%
Վիտամին B1 0.15mg 0.041mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.05g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Սելեն 20.3µg 17.8µg 5%
Կալորիականություն 362kcal 290kcal 4%
Folate, total 2µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 74.73g N/A
Շաքար 0.85g 74.72g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Molasses
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
18%
Molasses
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Շաքար (difference - 73.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 1263mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.492g)
Which food is cheaper?
Molasses
Molasses is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: