Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +306%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7077.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1711.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +373.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1402.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Star anise
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Star anise DV% diff.
Երկաթ 2.04mg 36.96mg 437%
Վիտամին B12 5.5µg 0µg 229%
Մանգան 2.3mg 100%
Պղինձ 0.15mg 0.91mg 84%
Կալցիում 9mg 646mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14.6g 58%
Նատրիում 1300mg 16mg 56%
Հագեցած ճարպ 11.51g 0.586g 50%
Ֆոսֆոր 111mg 440mg 47%
Մագնեզիում 14mg 170mg 37%
Կալիում 260mg 1441mg 35%
Վիտամին B6 0.26mg 0.65mg 30%
Սելեն 20.3µg 5µg 28%
Խոլեստերին 74mg 0mg 25%
Ցինկ 2.56mg 5.3mg 25%
Ճարպեր 30.43g 15.9g 22%
Ածխաջրեր 3.33g 50.02g 16%
Վիտամին B5 0.797mg 16%
Վիտամին B1 0.15mg 0.34mg 16%
Choline, total 78.9mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 3.15g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 9.78g 8%
Վիտամին B3 4.31mg 3.06mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Վիտամին C 16.6mg 21mg 5%
Վիտամին B2 0.33mg 0.29mg 3%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Folate, total 2µg 10µg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Կալորիականություն 362kcal 337kcal 1%
Սպիտակուցներ 17.45g 17.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 35.42g N/A
Շաքար 0.85g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
38%
Star anise
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 1284mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.924g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: