Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +311.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.8%
հավասար Երկաթ ~2.03mg
հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1275.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +134.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~11.659g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.094g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Կրուասան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Կրուասան DV% diff.
Վիտամին B12 5.5µg 0.16µg 223%
Նատրիում 1300mg 467mg 36%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Folate, total 2µg 88µg 22%
Վիտամին B1 0.15mg 0.388mg 20%
Սպիտակուցներ 17.45g 8.2g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 5.525g 19%
Վիտամին C 16.6mg 0.2mg 18%
Վիտամին B5 0.861mg 17%
Ցինկ 2.56mg 0.75mg 16%
Վիտամին B6 0.26mg 0.058mg 16%
Ճարպեր 30.43g 21g 15%
Մանգան 0.33mg 14%
Ածխաջրեր 3.33g 45.8g 14%
Վիտամին B3 4.31mg 2.188mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Պղինձ 0.15mg 0.08mg 8%
Choline, total 78.9mg 38.8mg 7%
Վիտամին B2 0.33mg 0.241mg 7%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Կալիում 260mg 118mg 4%
Վիտամին E 0.22mg 0.84mg 4%
Սելեն 20.3µg 22.7µg 4%
Կալցիում 9mg 37mg 3%
Կալորիականություն 362kcal 406kcal 2%
Խոլեստերին 74mg 67mg 2%
Ֆոսֆոր 111mg 105mg 1%
Հագեցած ճարպ 11.51g 11.659g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 1.094g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 43.2g N/A
Մագնեզիում 14mg 16mg 0%
Երկաթ 2.04mg 2.03mg 0%
Շաքար 0.85g 11.26g N/A
Վիտամին K 1.3µg 1.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Շաքար (difference - 10.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.149g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 833mg)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: