Համեմատել Սթեյք և Passion fruit սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

4

Passion fruit

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+6240%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.7%

հավասար Կալցիում ~12mg

հավասար Պղինձ ~0.086mg

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

7

Passion fruit

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+128.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Ցինկ	6.34mg	0.1mg	57%
Սելեն	31.8µg	0.6µg	57%
Սպիտակուցներ	24.85g	2.2g	45%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	10.4g	42%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.059g	38%
Վիտամին C	0mg	30mg	33%
Վիտամին B6	0.5mg	0.1mg	31%
Ճարպեր	19.02g	0.7g	28%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.086g	23%
Վիտամին B3	5.149mg	1.5mg	23%
Ֆոսֆոր	163mg	68mg	14%
Վիտամին B2	0.301mg	0.13mg	13%
Երկաթ	2.4mg	1.6mg	10%
Կալորիականություն	271kcal	97kcal	9%
Ածխաջրեր	0g	23.38g	8%
Վիտամին B1	0.074mg	0mg	6%
Վիտամին A	7µg	64µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.411g	3%
Folate, total	6µg	14µg	2%
Կալիում	279mg	348mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Նատրիում	58mg	28mg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Choline, total		7.6mg	1%
Մագնեզիում	23mg	29mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	12.98g	N/A
Կալցիում	12mg	12mg	0%
Շաքար	0g	11.2g	N/A
Պղինձ	0.085mg	0.086mg	0%
Վիտամին E		0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.171mg		0%
Իզոլեյցին	1.157mg		0%
Լեյցին	2.142mg		0%
Լիզին	2.38mg		0%
Մեթիոնին	0.672mg		0%
Ֆենիլալանին	0.997mg		0%
Վալին	1.242mg		0%
Հիստիդին	0.931mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Passion fruit

3

Սպիտակուցներ: 2.2 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 23.38 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1029.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2617.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Passion fruit

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10564%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+118%