Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +6240%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.7%
Содержит больше СеленСелен +5200%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +814.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Mаракуйя DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Цинк 6.34mg 0.1mg 57%
Селен 31.8µg 0.6µg 57%
Белки 24.85g 2.2g 45%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Насыщенные жиры 8.443g 0.059g 38%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин B6 0.5mg 0.1mg 31%
Жиры 19.02g 0.7g 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.086g 23%
Витамин B3 5.149mg 1.5mg 23%
Фосфор 163mg 68mg 14%
Витамин B2 0.301mg 0.13mg 13%
Железо 2.4mg 1.6mg 10%
Калорийность 271kcal 97kcal 9%
Углеводы 0g 23.38g 8%
Витамин B1 0.074mg 0mg 6%
Витамин A 7µg 64µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.411g 3%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Калий 279mg 348mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Натрий 58mg 28mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Холин 7.6mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.98g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 0g 11.2g N/A
Медь 0.085mg 0.086mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +1029.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2617.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10564%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.