Համեմատել Սթեյք և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Անգլիական մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+805.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+51.8%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

7

Անգլիական մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+516.7%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.04µg	90%
Սելեն	31.8µg		58%
Ցինկ	6.34mg	0.7mg	51%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.259g	37%
Վիտամին B6	0.5mg	0.043mg	35%
Սպիտակուցներ	24.85g	7.7g	34%
Ճարպեր	19.02g	1.8g	26%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Վիտամին B3	5.149mg	1.566mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.302g	22%
Երկաթ	2.4mg	0.89mg	19%
Նատրիում	58mg	464mg	18%
Մանգան		0.357mg	16%
Ածխաջրեր	0g	46g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.7g	11%
Վիտամին B2	0.301mg	0.154mg	11%
Վիտամին B5		0.446mg	9%
Վիտամին B1	0.074mg	0.181mg	9%
Folate, total	6µg	37µg	8%
Պղինձ	0.085mg	0.129mg	5%
Կալիում	279mg	131mg	4%
Կալցիում	12mg	52mg	4%
Ֆոսֆոր	163mg	133mg	4%
Կալորիականություն	271kcal	235kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին D	6IU		1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	43.3g	N/A
Մագնեզիում	23mg	21mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.888g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.315mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.553mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.379mg	0%
Վալին	1.242mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+956.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32%