Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սթեյք և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.1%
հավասար Կալցիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 156
հավասար Նատրիում - 59
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +167.1%
հավասար Կալցիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 156
հավասար Նատրիում - 59

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 4.825
հավասար Folate, total - 6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B3 - 4.825
հավասար Folate, total - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.9%
հավասար Ջուր - 51.84
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.9%
հավասար Ջուր - 51.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +307.4%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +307.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Բադի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Բադի միս Opinion
Սպիտակուցներ 24.85g 18.99g Սթեյք
Ճարպեր 19.02g 28.35g Բադի միս
Կալորիականություն 271kcal 337kcal Բադի միս
Կալցիում 12mg 11mg Սթեյք
Երկաթ 2.4mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 23mg 16mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 163mg 156mg Սթեյք
Կալիում 279mg 204mg Սթեյք
Նատրիում 58mg 59mg Սթեյք
Ցինկ 6.34mg 1.86mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.227mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg Բադի միս
Սելեն 31.8µg 20µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 7µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 6IU 3IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին B1 0.074mg 0.174mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.301mg 0.269mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 4.825mg Սթեյք
Վիտամին B5 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.5mg 0.18mg Սթեյք
Folate, total 6µg 6µg
Վիտամին B12 2.2µg 0.3µg Սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.232mg Սթեյք
Տրեոնին 1.171mg 0.773mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 0.872mg Սթեյք
Լեյցին 2.142mg 1.465mg Սթեյք
Լիզին 2.38mg 1.486mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.672mg 0.475mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.997mg 0.752mg Սթեյք
Վալին 1.242mg 0.938mg Սթեյք
Հիստիդին 0.931mg 0.462mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 84mg Սթեյք
Հագեցած ճարպ 8.443g 9.67g Սթեյք
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 3.65g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.227g)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: