Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Мясо утки

Сравнить продукты Стейк и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.9%
Содержит больше СеленСелен +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше МедьМедь +167.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +218.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.825mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Мясо утки DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.3µg 79%
Цинк 6.34mg 1.86mg 41%
Витамин B6 0.5mg 0.18mg 25%
Витамин B5 1.098mg 22%
Селен 31.8µg 20µg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 3.65g 18%
Медь 0.085mg 0.227mg 16%
Жиры 19.02g 28.35g 14%
Белки 24.85g 18.99g 12%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 12.9g 9%
Холин 50.4mg 9%
Витамин B1 0.074mg 0.174mg 8%
Витамин A 7µg 63µg 6%
Насыщенные жиры 8.443g 9.67g 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Железо 2.4mg 2.7mg 4%
Витамин K 1.6µg 5.1µg 3%
Калорийность 271kcal 337kcal 3%
Витамин B2 0.301mg 0.269mg 2%
Витамин B3 5.149mg 4.825mg 2%
Калий 279mg 204mg 2%
Магний 23mg 16mg 2%
Холестерин 78mg 84mg 2%
Марганец 0.019mg 1%
Фосфор 163mg 156mg 1%
Витамин D 6IU 3IU 0%
Кальций 12mg 11mg 0%
Натрий 58mg 59mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.232mg 0%
Треонин 1.171mg 0.773mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.872mg 0%
Лейцин 2.142mg 1.465mg 0%
Лизин 2.38mg 1.486mg 0%
Метионин 0.672mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.752mg 0%
Валин 1.242mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.462mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.1%
Содержит больше ДругоеДругое +51.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~51.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.4%

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Мясо утки
Мясо утки vs Индейка
Индейка
Мясо утки
Мясо утки vs Курятина
Курятина
Мясо утки
Мясо утки vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.