Համեմատել Սթեյք և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

8

Կաթնային կոկտեյլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1525.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1282.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1116.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Կաթնային կոկտեյլ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.52µg	70%
Ցինկ	6.34mg	0.39mg	54%
Սելեն	31.8µg	2.3µg	54%
Սպիտակուցներ	24.85g	3.86g	42%
Վիտամին B6	0.5mg	0.042mg	35%
Վիտամին B3	5.149mg	0.146mg	31%
Հագեցած ճարպ	8.443g	1.886g	30%
Երկաթ	2.4mg	0.1mg	29%
Ճարպեր	19.02g	3.03g	25%
Խոլեստերին	78mg	12mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.875g	21%
Կալցիում	12mg	146mg	13%
Կալորիականություն	271kcal	112kcal	8%
Վիտամին B2	0.301mg	0.195mg	8%
Ֆոսֆոր	163mg	115mg	7%
Վիտամին B5		0.368mg	7%
Ածխաջրեր	0g	17.75g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	1.2µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.113g	5%
Վիտամին D	6IU	48IU	5%
Պղինձ	0.085mg	0.051mg	4%
Վիտամին B1	0.074mg	0.03mg	4%
Մագնեզիում	23mg	12mg	3%
Choline, total		14.3mg	3%
Կալիում	279mg	183mg	3%
Նատրիում	58mg	95mg	2%
Վիտամին A	7µg	25µg	2%
Մանգան		0.014mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	17.75g	N/A
Շաքար	0g	17.75g	N/A
Վիտամին E		0.05mg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.234mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.378mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.186mg	0%
Վալին	1.242mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.105mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Կաթնային կոկտեյլ

3

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+527.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+692.9%