Համեմատել Սթեյք և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Կանադական բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+266.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+258.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Կանադական բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+804.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.43µg	74%
Վիտամին B1	0.074mg	0.669mg	50%
Ցինկ	6.34mg	1.73mg	42%
Նատրիում	58mg	993mg	41%
Սելեն	31.8µg	50.4µg	34%
Հագեցած ճարպ	8.443g	1.039g	34%
Վիտամին B3	5.149mg	9.988mg	30%
Ճարպեր	19.02g	2.78g	25%
Երկաթ	2.4mg	0.56mg	23%
Կալիում	279mg	999mg	21%
Ֆոսֆոր	163mg	309mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	1.255g	20%
Choline, total		104.8mg	19%
Վիտամին B6	0.5mg	0.28mg	17%
Վիտամին B5		0.72mg	14%
Վիտամին B2	0.301mg	0.185mg	9%
Սպիտակուցներ	24.85g	28.31g	7%
Կալորիականություն	271kcal	146kcal	6%
Խոլեստերին	78mg	67mg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.485g	3%
Պղինձ	0.085mg	0.063mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.2µg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Կալցիում	12mg	7mg	1%
Մագնեզիում	23mg	27mg	1%
Մանգան		0.016mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.2µg	1%
Folate, total	6µg	4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Վիտամին D	6IU	9IU	0%
Շաքար	0g	1.2g	N/A
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.142mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.38mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	1.158mg	0%
Վալին	1.242mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	1.134mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

1

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Կանադական բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+584.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+753.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+84.7%