Համեմատել Սթեյք և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

2

Կարիա պեկան

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+736.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

հավասար Երկաթ ~2.53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Կարիա պեկան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		4.5mg	196%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	21.614g	138%
Պղինձ	0.085mg	1.2mg	124%
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Ճարպեր	19.02g	71.97g	81%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	40.801g	79%
Սելեն	31.8µg	3.8µg	51%
Վիտամին B1	0.074mg	0.66mg	49%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9.6g	38%
Սպիտակուցներ	24.85g	9.17g	31%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Վիտամին B3	5.149mg	1.167mg	25%
Մագնեզիում	23mg	121mg	23%
Վիտամին B6	0.5mg	0.21mg	22%
Կալորիականություն	271kcal	691kcal	21%
Վիտամին B5		0.863mg	17%
Ցինկ	6.34mg	4.53mg	16%
Ֆոսֆոր	163mg	277mg	16%
Վիտամին B2	0.301mg	0.13mg	13%
Հագեցած ճարպ	8.443g	6.18g	10%
Վիտամին E		1.4mg	9%
Choline, total		40.5mg	7%
Կալցիում	12mg	70mg	6%
Ածխաջրեր	0g	13.86g	5%
Կալիում	279mg	410mg	4%
Folate, total	6µg	22µg	4%
Նատրիում	58mg	0mg	3%
Երկաթ	2.4mg	2.53mg	2%
Վիտամին K	1.6µg	3.5µg	2%
Վիտամին C	0mg	1.1mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.26g	N/A
Շաքար	0g	3.97g	N/A
Օսլա		0.46g	0%
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.093mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.336mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.598mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.287mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.183mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.426mg	0%
Վալին	1.242mg	0.411mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.262mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Կարիա պեկան

3

Սպիտակուցներ: 9.17 գ

Ճարպեր: 71.97 գ

Ածխաջրեր: 13.86 գ

Ջուր: 3.52 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+171%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1479.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+174.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Կարիա պեկան

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+344.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2312.3%