Համեմատել Սթեյք և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

2

Կորեկի ալյուր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+417.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.1%

հավասար Սելեն ~32.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Կորեկի ալյուր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg		92%
Պղինձ	0.085mg	0.535mg	50%
Մանգան		1.002mg	44%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.536g	36%
Ցինկ	6.34mg	2.63mg	34%
Օսլա		69.88g	29%
Վիտամին B1	0.074mg	0.413mg	28%
Սպիտակուցներ	24.85g	10.75g	28%
Խոլեստերին	78mg		26%
Վիտամին B5		1.267mg	25%
Ածխաջրեր	0g	75.12g	25%
Մագնեզիում	23mg	119mg	23%
Ճարպեր	19.02g	4.25g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.924g	21%
Երկաթ	2.4mg	3.94mg	19%
Վիտամին B2	0.301mg	0.073mg	18%
Ֆոսֆոր	163mg	285mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.5g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	2.618g	11%
Վիտամին B6	0.5mg	0.372mg	10%
Folate, total	6µg	42µg	9%
Կալորիականություն	271kcal	382kcal	6%
Վիտամին B3	5.149mg	6.02mg	5%
Սելեն	31.8µg	32.7µg	2%
Նատրիում	58mg	4mg	2%
Կալիում	279mg	224mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին A	7µg		1%
Վիտամին K	1.6µg	0.8µg	1%
Վիտամին D	6IU		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	71.62g	N/A
Կալցիում	12mg	14mg	0%
Շաքար	0g	1.66g	N/A
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.473mg	0%
Լեյցին	2.142mg	1.537mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.675mg	0%
Վալին	1.242mg	0.584mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.257mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.549g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+541.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+124.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+892.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+192.2%