Համեմատել Սթեյք և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.3µg | 79% |
| Ցինկ | 6.34mg | 1.94mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 8.487mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 21% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.443g | 3.79g | 21% |
| Երկաթ | 2.4mg | 1.26mg | 14% |
| Սելեն | 31.8µg | 23.9µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.896g | 2.97g | 14% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.168mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.171g | 5.34g | 10% |
| Ճարպեր | 19.02g | 13.6g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.4mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.85g | 27.3g | 5% |
| Վիտամին A | 7µg | 48µg | 5% |
| Խոլեստերին | 78mg | 88mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 182mg | 3% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 239kcal | 2% |
| Կալիում | 279mg | 223mg | 2% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին D | 6 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Նատրիում | 58mg | 82mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 2.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 2.142mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 2.38mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 1.242mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.5% |
