Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սթեյք և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սթեյք vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
հավասար Պղինձ - 0.093
հավասար Սելեն - 29.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
հավասար Պղինձ - 0.093
հավասար Սելեն - 29.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
հավասար Վիտամին B2 - 0.281
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
հավասար Վիտամին B2 - 0.281

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +136.5%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +136.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սթեյք Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սթեյք Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 24.85g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 19.02g 7.39g Սթեյք
Ածխաջրեր 0g 0.06g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 271kcal 189kcal Սթեյք
Կալցիում 12mg 14mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 2.4mg 1.09mg Սթեյք
Մագնեզիում 23mg 30mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 163mg 223mg Հնդկահավի միս
Կալիում 279mg 239mg Սթեյք
Նատրիում 58mg 103mg Սթեյք
Ցինկ 6.34mg 2.48mg Սթեյք
Պղինձ 0.085mg 0.093mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 31.8µg 29.8µg Սթեյք
Վիտամին A 25IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 7µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 6IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.074mg 0.045mg Սթեյք
Վիտամին B2 0.301mg 0.281mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.149mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.5mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 6µg 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 2.2µg 1.02µg Սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 0µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.171mg 1.004mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.157mg 0.796mg Սթեյք
Լեյցին 2.142mg 1.925mg Սթեյք
Լիզին 2.38mg 2.282mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.672mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.997mg 0.903mg Սթեյք
Վալին 1.242mg 0.902mg Սթեյք
Հիստիդին 0.931mg 0.749mg Սթեյք
Խոլեստերին 78mg 109mg Սթեյք
Տրանս ճարպ 0.101g Սթեյք
Հագեցած ճարպ 8.443g 2.155g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0.008g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171g 2.647g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896g 2.119g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սթեյք Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Սթեյք
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
59%
Սթեյք
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.288g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: