Համեմատել Սթեյք և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

8

Մինեստրոնե

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1945.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+608.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

7

Մինեստրոնե

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Սելեն	31.8µg		58%
Ցինկ	6.34mg	0.31mg	55%
Սպիտակուցներ	24.85g	1.77g	46%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.23g	37%
Վիտամին B6	0.5mg	0.041mg	35%
Վիտամին B3	5.149mg	0.391mg	30%
Ճարպեր	19.02g	1.04g	28%
Խոլեստերին	78mg	1mg	26%
Երկաթ	2.4mg	0.38mg	25%
Վիտամին B2	0.301mg	0.018mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.29g	22%
Ֆոսֆոր	163mg	23mg	20%
Կալորիականություն	271kcal	34kcal	12%
Նատրիում	58mg	254mg	9%
Մանգան		0.152mg	7%
Վիտամին A	7µg	49µg	5%
Մագնեզիում	23mg	3mg	5%
Պղինձ	0.085mg	0.051mg	4%
Կալիում	279mg	130mg	4%
Վիտամին B1	0.074mg	0.022mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.46g	3%
Վիտամին B5		0.14mg	3%
Ածխաջրեր	0g	4.66g	2%
Folate, total	6µg	15µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին D	6IU		1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.26g	N/A
Կալցիում	12mg	14mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.054mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.098mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.064mg	0%
Վալին	1.242mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.03mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Մինեստրոնե

3

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1304%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1728.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3062.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+94.8%