Համեմատել Սթեյք և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

2

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+527.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+154%

հավասար Նատրիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+487.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+683.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0µg	92%
Վիտամին B6	0.5mg	1.654mg	89%
Պղինձ	0.085mg	0.533mg	50%
Մանգան		0.979mg	43%
Երկաթ	2.4mg	5.65mg	41%
Հագեցած ճարպ	8.443g	0.249g	37%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Ֆոսֆոր	163mg	414mg	36%
Վիտամին B1	0.074mg	0.435mg	30%
Ցինկ	6.34mg	2.99mg	30%
Ճարպեր	19.02g	0.73g	28%
Վիտամին B3	5.149mg	0.796mg	27%
Կալիում	279mg	1193mg	27%
Խոլեստերին	78mg	0mg	26%
Ածխաջրեր	0g	72.73g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	0.115g	23%
Սպիտակուցներ	24.85g	16.55g	17%
Վիտամին B5		0.743mg	15%
Սելեն	31.8µg	23.9µg	14%
Մագնեզիում	23mg	77mg	13%
Choline, total		67.5mg	12%
Վիտամին B2	0.301mg	0.141mg	12%
Folate, total	6µg	47µg	10%
Կալցիում	12mg	79mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.178g	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Կալորիականություն	271kcal	331kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.4µg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	63.73g	N/A
Շաքար	0g	2.43g	N/A
Նատրիում	58mg	60mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.414mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.728mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.525mg	0%
Վալին	1.242mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2505.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+761.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+555.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7874.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+403.4%