Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит больше СеленСелен +33.1%
Содержит больше МагнийМагний +234.8%
Содержит больше КальцийКальций +558.3%
Содержит больше КалийКалий +327.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.4%
Содержит больше МедьМедь +527.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +154%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +683.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Витамин B6 0.5mg 1.654mg 89%
Медь 0.085mg 0.533mg 50%
Марганец 0.979mg 43%
Железо 2.4mg 5.65mg 41%
Насыщенные жиры 8.443g 0.249g 37%
Клетчатка 0g 9g 36%
Фосфор 163mg 414mg 36%
Витамин B1 0.074mg 0.435mg 30%
Цинк 6.34mg 2.99mg 30%
Жиры 19.02g 0.73g 28%
Витамин B3 5.149mg 0.796mg 27%
Калий 279mg 1193mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.115g 23%
Белки 24.85g 16.55g 17%
Витамин B5 0.743mg 15%
Селен 31.8µg 23.9µg 14%
Магний 23mg 77mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Витамин B2 0.301mg 0.141mg 12%
Витамин B9 6µg 47µg 10%
Кальций 12mg 79mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.178g 5%
Витамин E 0.67mg 4%
Калорийность 271kcal 331kcal 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.4µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Сахар 0g 2.43g N/A
Натрий 58mg 60mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.121mg 0%
Треонин 1.171mg 0.374mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.414mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.728mg 0%
Лизин 2.38mg 0.768mg 0%
Метионин 0.672mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.525mg 0%
Валин 1.242mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2505.5%
Содержит больше ВодаВода +761.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +555.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7874.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +403.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.