Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սիսեռ
  5. Compare
  6. Սիսեռ vs. Fava beans

Համեմատել Սիսեռ և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սիսեռ
Սիսեռ
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
հավասար Կալիում - 268
Սիսեռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
հավասար Կալիում - 268

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սիսեռ
Սիսեռ
8
:
2
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.2%
Սիսեռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սիսեռ
Սիսեռ
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%
Սիսեռ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սիսեռ
Սիսեռ
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +638%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +604.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.5%
Սիսեռ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +638%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +604.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ Fava beans
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ Fava beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.82g 14.25g Սիսեռ
Սպիտակուցներ 8.86g 7.6g Սիսեռ
Ճարպեր 2.59g 0.4g Սիսեռ
Ածխաջրեր 27.42g 19.65g Սիսեռ
Կալորիականություն 164kcal 110kcal Սիսեռ
Շաքար 4.8g 1.82g Fava beans
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 5.4g Սիսեռ
Կալցիում 49mg 36mg Սիսեռ
Երկաթ 2.89mg 1.5mg Սիսեռ
Մագնեզիում 48mg 43mg Սիսեռ
Ֆոսֆոր 168mg 125mg Սիսեռ
Կալիում 291mg 268mg Սիսեռ
Նատրիում 7mg 5mg Fava beans
Ցինկ 1.53mg 1.01mg Սիսեռ
Պղինձ 0.352mg 0.259mg Սիսեռ
Մանգան 1.03mg 0.421mg Սիսեռ
Սելեն 3.7µg 2.6µg Սիսեռ
Վիտամին A 27IU 15IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 1µg 1µg
Վիտամին E 0.35mg 0.02mg Սիսեռ
Վիտամին C 1.3mg 0.3mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.116mg 0.097mg Սիսեռ
Վիտամին B2 0.063mg 0.089mg Fava beans
Վիտամին B3 0.526mg 0.711mg Fava beans
Վիտամին B5 0.286mg 0.157mg Սիսեռ
Վիտամին B6 0.139mg 0.072mg Սիսեռ
Folate, total 172µg 104µg Սիսեռ
Վիտամին K 4µg 2.9µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.072mg Սիսեռ
Տրեոնին 0.329mg 0.27mg Սիսեռ
Իզոլեյցին 0.38mg 0.306mg Սիսեռ
Լեյցին 0.631mg 0.572mg Սիսեռ
Լիզին 0.593mg 0.486mg Սիսեռ
Մեթիոնին 0.116mg 0.062mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.475mg 0.321mg Սիսեռ
Վալին 0.372mg 0.338mg Սիսեռ
Հիստիդին 0.244mg 0.193mg Սիսեռ
Հագեցած ճարպ 0.269g 0.066g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 0.079g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156g 0.164g Սիսեռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ Fava beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սիսեռ
Սիսեռ vs Հումուս
Հումուս
Սիսեռ
Սիսեռ vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Սիսեռ
Սիսեռ vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Սիսեռ
14%
Fava beans
Mineral Summary Score
57%
Սիսեռ
36%
Fava beans

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ
Սիսեռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Fava beans
Fava beans is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fava beans
Fava beans is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.203g)
Which food is cheaper?
Fava beans
Fava beans is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: